Flavio Simonetti - Bizeps Curls 💪 Beim Hammer Griff (Hammer Curls) zeigen die Handflächen die ganze Zeit in Richtung Körper. Diese Übung ist sehr effektiv, da hier größere Gewichte bewegt werden können,
Bizeps-Curls, stehend mit Kurzhanteln - fin.de
Hammercurls - Ausführung, Fehler & Tipps für große Oberarme